Vous venez de rompre ou êtes célibataire depuis un bon moment déjà. Parfois depuis si longtemps que vous rougissez à l’idée de répondre aux questions des proches sur votre situation amoureuse. Vous voyez votre entourage se marier, avoir des enfants et vous vous demandez quand viendra enfin votre tour. Mais êtes-vous prêt(es) ? La transformation de la vie sentimentale peut se produire en quelques secondes, il suffit d’une rencontre parfois au coin de la rue pour qu’elle change définitivement et pour le meilleur. Mais quand viendra la fameuse rencontre ? Nul ne le sait mais que vous vous sentiez prêt(es) à en faire l’expérience ou que vous doutiez encore de l’amour, sachez qu’il est important de reprendre confiance en soi avant tout. Cela est primordial, car c'est la base d'une relation saine. Comment inspirer confiance à votre partenaire si vous-même doutez autant de vous ?
Quelques étapes à suivre pour vous aider à reprendre confiance en vous.
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Il vous arrive de vous sentir triste, mélancolique, défaitiste ? Cela arrive à tout le monde, mais il ne faut surtout pas laisser perdurer cet état. Quand vous sentez la tristesse monter en vous, prenez conscience de ce qui a provoqué cette émotion. Est-ce un couple heureux à la télé qui vous a rappelé ce que vous n’avez pas ou aviez avec votre ex, ou une chanson ? Peu importe l’élément déclencheur, prenez en conscience. Acceptez que vous ressentiez cette émotion à cet instant présent et laissez là s’en aller. Comment ? En la remplaçant par une émotion plus belle et plus positive. Dites au revoir au passé. L’image de ce couple heureux n’est pas faite pour vous montrer ce que vous avez perdu, mais plutôt ce que vous méritez aussi. Il y a eu rupture car les choses n‘allaient plus. Soyez dans la gratitude pour les bons moments et épousez au plus profond de votre être l’idée que vous méritez aussi l’amour et le bonheur.
Imaginez-vous vivre une histoire aussi belle que celle que vous projetez sur ce couple. Ressentez cela au plus profond de vous, rendez cela réel pour votre cerveau. Il activera les hormones et neurotransmetteurs du plaisir tel que la dopamine, ce qui améliorera votre humeur et vous redonnera le sourire. Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui ne l’est pas. C’est ainsi que les plus grands sportifs restent performants en répétant les gestes mentalement et hors du terrain. Bien des études sur le sujet ont été menées. Vous avez donc la possibilité d’entrainer votre cerveau comme eux, mais pour le bonheur ; de le reprogrammer afin que vous soyez capable de remplacer vos états émotionnels de tristesse, rancune et colère en états de joie, paix et félicité. Remarquez que vos pensées négatives induisent en vous des sentiments pesants et que les pensées positives apportent excitation et allégresse. Changez donc vos pensées, cela changera vos émotions, votre état d’esprit et vous insufflera l’énergie pour reprendre confiance en vous et vivre avec sérénité.
Après avoir investis vos efforts dans le changement d’état émotionnels, en modifiant vos pensées, levez-vous et agissez. Prenez soin de vous. Faites des activités qui vous enchantent, que ce soit le sport, l’art, la cuisine, faites ce qui vous plait ! Passer du temps à réaliser des disciplines que vous aimez joue encore une fois sur votre système nerveux et permet de libérer des endorphines. Ces neurotransmetteurs ont un effet analgésique, réduisent stress et anxiété, et participent également à la sensation de plaisir. Encore une fois, votre cerveau a le pouvoir de vous rendre heureux. Vous devez pour cela en comprendre le mécanisme, et l’activer. La pratique de la méditation a également des effets positifs sur votre cerveau, votre cœur et votre humeur. En prenant soin de vous, en vous faisant plaisir, l’état de bien-être dans lequel vous plongez votre corps participe à améliorer estime et confiance en soi.
Osez ! Lancez-vous des défis !Commencez petit comme par exemple :
Pourvu que vous vous lanciez! Chaque petite réussite aussi infinitésimale soit-elle contribuera à rebooster votre confiance en vous. Le changement vient de l’intérieur. N’attendez pas que votre environnement change pour prendre confiance en vous et être heureux ! Soyez l’acteur de votre évolution. Devenez le personnage principal de votre vie ! Vivez-la comme si vous étiez le héros de votre série préférée. Incarnez ce que vous rêvez d’être et que vous admirez chez les autres. Ainsi vous vivrez la vie pleinement en manifestant de belles expériences en accord avec la nouvelle énergie que vous dégagerez. Quand vous rencontrerez un(e) partenaire qui vous convient, profitez de votre amour mutuel. Prenez conscience de vos mécanismes de défense s’ils réapparaissent et tentent de faire chapeauter votre couple. Reprenez le dessus, rappelez-vous que l’esprit domine la matière. Vos relations seront plus sereines. Gardez l’esprit et le cœur ouverts, ayez foi en vous et voyez les merveilles que la vie vous offre.