Afin d'améliorer son confort moral et physique, il a été toujours conseillé par les médecins d'intégrer le yoga dans sa routine quotidienne. Le yoga tantra constitue une série d'exercices très recommandée pour les couples qui souhaitent apporter de la passion et augmenter le plaisir durant leur vie émotionnelle et sexuelle. Cependant, chez les occidentaux, le yoga tantrique est souvent mal défini et rencontre du refus de plus en plus. Pourquoi cela ? Et quel est son réel impact sur la vie ? C'est ce que nous allons aborder dans les prochaines lignes.
Sommaire
Comme tous les termes composés, le yoga tantrique possède une origine et une signification qui lui est propre. Le yoga est un mot très bien connu, par contre, le Tantra présente une obscurité pour trop d'entre nous. Pour ceux qui l'ignorent, le yoga tantrique est un mot qui vient principalement du tantrisme et des tantras. Il s'agit d'un terme qu'on peut diviser en deux mots sanskrits, qui sont les suivants :
D'après certaines références bibliographiques, le mot tantra revient au cinquième siècle. En effet, les experts ont pu trouver des documents contenant des dialogues entre la divinité masculine et la divinité féminine, ce qui a servi d'appellation. De nos jours, ceci représente l'ensemble des exercices de renforcement spirituel pour un couple.
Apporter un meilleur plaisir à l'acte physique de l'amour dans un couple, n'est pas seulement l'atout des exercices du yoga tantrique. Il faut savoir que celui-ci ne se limite pas à ça, car les exercices de ce type de yoga visent l'atteinte d'un certain point de la conscience spirituelle humaine, en faisant appel à des exercices simples de respiration ou de méditation qui sont, comme tout le monde le sait, "les bases du yoga".
Bien que les exercices du yoga tantrique intéressent beaucoup d'entre vous, on vous invite à lire les prochaines lignes, car vous y trouverez des explications approfondies.
Pour cet exercice, il vous sera demandé de vous asseoir sur un tapis, en maintenant votre dos bien droit avec les jambes repliées et les genoux fléchis. Après avoir pris cette position, vous n'avez qu'à suivre ces étapes : tout d'abord, il est important de compter jusqu'à quatre, puis d'expirer de manière complète. Ensuite, inspirez jusqu'à ressentir de l’air entrer dans l'abdomen et vos poumons bien remplis. Maintenant, bloquez le souffle pendant 16 secondes, puis expirez pendant 8 secondes, tout en ayant une sensation que vos poumons commencent à se vider. Enfin, il est conseillé de répéter l’exercice dix fois.
Serrer les muscles de l’anus est un exercice que vous pouvez accomplir de la manière suivante : vous aurez à vous mettre à quatre pattes puis expirez. Ensuite, reculez jusqu'à que vos fesses soient proches de vos pieds, tout en gardant vos mains tendues vers l'avant. Inspirez profondément en serrant les muscles de l'anus. Maintenant, faites sortir l'air en détendant les muscles de l’anus. Il est essentiel de répéter l'exercice de quatre à cinq fois, en restant sur la même position. Enfin, videz les poumons et relâchez-vous intégralement, puis levez-vous.
En réalité, la posture du chien est un exercice qui peut être entrepris à deux (le couple). Il faut savoir qu'on parle d'une position très utile pour la correction de tout déséquilibre hormonal qui peut toucher l'homme comme la femme, ce qui a un impact positif sur la vie du couple sur le plan sexuel et émotionnel. Cette position nécessite également de se mettre à quatre pattes, mais en suivant une autre méthode qu'on vous explique ci-dessous :